by Daniel

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Eccoci con la consueta sessione dedicata all'ellenamento qui all'Intellighenzia Project.

Come sempre avremo un 'teacher' d'eccezione! Questa volta la lezione la terrà la leggenda scozzese Malcolm Smith e ci parlerà di come allenarsi per aumentare la forza di corpo e spalle.

Come il nostro master ci narra il segreto sta nello "stare aperti", o detto in altri termini, tenere una posizione frontale mentre ci si allena.

E' inoltre consigliato tenere i piedi ben piantati sulle prese in modo da aumentare la nostra "body tension", ovvero la tensione corporea.

Il tutto va condito con movimenti ampi e prese ben distanti.

Obiettivi:

• rinforzare le spalle
• migliorare la tensione corporea
• essere pronti a situazioni che richiedono una buona dinamicità e controllo del corpo

L'ultimo aspetto è una conseguenza degli ultimi due, in quanto Malcolm Smith osserva come una posizione frontale spesso agevola i movimenti dinamici in quanto favorsisce movimenti ampi riducendo il raggio tra il punto di stacco ed il punto d'atterraggio.

Quindi, in allenamento, dimenticate le lolotte!

Buona visione!!